Die Tradition der Saunen, nach der neuesten archäologischen Forschung, stammt aus den Skythen, die beheizte Bäder in den Zelten hatten. Dann das alte Rom, wo in den heißen Räumen, die das Caldarium genannt wurden, gebadet wurden. Weiter führt uns zu den Indianern, die in ihren Hütten (Töpfe von Schweiß) die Grube, an die heiße Steine ​​gestellt wurden, gegraben haben, führt auch zu einem türkischen Dampfbad namens Hammam, das der direkte Nachfolger der römischen Bäder ist. Zu den Slawen, die den hölzernen Saunen die Glühbirnen nannten, bis zu den Finnen, die Hohlräume in den Boden ausgehöhlt hatten, aber in jedem obligatorischen in der Mitte war ein Herd, in dem Steine ​​erhitzt wurden. Danke, das Zimmer war warm. Um die wahrnehmbare Hitze zu erhöhen, wurde Wasser auf die Steine ​​gegossen oder der Schnee wurde gegossen.

Saunen heute

Es ist ein Weg des Lebens, Ruhe, Regeneration, und die Finnen sagen, es ist auch die Reinigung von Körper und Seele. Regelmäßige Nutzung der Sauna bietet nicht nur schöne Haut, sondern reinigt den Körper von Toxinen, reduziert effektiv Muskelschmerzen, Gelenke sowie täglichen Stress und Müdigkeit. Es verbessert die Durchblutung, Immunität, regeneriert die Haut, stellt die körperliche und geistige Gesundheit wieder her. Heute sind Saunen moderne Räume, die an die Bedürfnisse der Zivilisation angepasst sind (Mode, Geschmack und Geschmack). Auf der anderen Seite ist die zu erfüllende Aufgabe seit Jahrhunderten unverändert geblieben.

Arten von Saunen:

Nicht jeder weiß, dass man zwei Arten von Saunen benutzen kann.

Zuerst ist es ein Dampfbad

Manchmal auch als nasse, türkische oder römische Bäder bezeichnet, beträgt die Temperatur im Dampfbad 35-55 ° C und die Luftfeuchtigkeit erreicht 100%. Dies ist ein Raum mit Keramik, Glas oder Kunststoff, Dampfgenerator, der in einem separaten Raum (so genannte Technik) platziert wird, durch die Düsen bläst Dampf in die Erhitzung des Bades auf diese Weise .. Diese Art von Sauna erfordert besondere technische und baulichen Bedingungen.

Die zweite Art der Sauna ist die Trockensauna (Finnisch)

In der finnischen Sauna gibt es eine hohe Temperatur und eine sehr niedrige Luftfeuchtigkeit. Die heutigen Saunen sind hölzerne Außenräume oder Häuser aus Holz, in denen ein Elektro- oder Holzofen die Sauna auf 80-110 ° C heizt.

Jeder Ofen hat Steine, die sich heizen und der Sauna Wärme verleihen. Geschickt gegossene beheizte Steine ​​verursachen Dampf, um vorübergehend die Feuchtigkeit in der Sauna zu erhöhen (bei der Temperatur der Sauna ca. 100 ° C, Gießen von Wasser auf die Steine ​​geben ca. 20% der Feuchtigkeit) geben ein Gefühl von größerer Hitze.

Saunen werden von einer einfachen Regel geführt:

Je höher die Temperatur, desto niedriger die Feuchtigkeit.
Je höher die Feuchtigkeit, desto niedriger die Temperatur.

Technik des Badens in der Sauna

Vor dem Betreten der Sauna:

• Wir waschen den ganzen Körper gründlich
• Wir entleeren den Körper mit einem Handtuch (wir gehen nicht in die nasse Sauna)
• Wir können auch Füße in heißem Wasser einweichen

In der Sauna:

• Wir besetzen Platz auf der untersten Bank
• Wir akklimatisieren den Körper allmählich zu einer höheren Temperatur und wechseln die Sitze zu höher
• Wir benehmen uns ruhig, um andere nicht zu stören

Nach jeder Abfahrt von der Sauna kühlen wir den Körper ab und entspannen, indem wir Gemüse- oder Fruchtsäfte trinken. Um die Sauna richtig nutzen zu können, muss man 2-3 Sessions der Sauna nehmen.

Eine Sitzung ist:

• Bleiben Sie in der Sauna für 8-15 Minuten
• Kühlen und ruhen

Gleichzeitig sind wir allergisch auf die Dauer Ihres Aufenthalts in der Sauna. Jeder (sein Körper) reagiert anders und sollte nicht durch die empfohlene Länge der Sauna-Session oder die Meinungen von anderen vorgeschlagen werden. Wenn jemand fühlt er oder sie ist müde nach 2 Minuten, sollten Sie gehen und entspannen, ohne die Sitzung unter keinen Umständen zu verlängern.

Wenn nicht die Sauna benutzen:

Leider kann nicht jeder die Sauna benutzen. In manchen Fällen ist die Sauna sogar verboten. Wir müssen dieses Vergnügen vergessen, wenn wir Probleme wie Kreislauf, Tuberkulose, Diabetes oder sogar Rosacea haben und:

• Akute und chronische Erkrankungen mit erhöhter Körpertemperatur
• Hypertonie über 200 / 120mmHg
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems mit Veränderungen durch Atherosklerose verursacht
• Kreislaufinsuffizienz
• Organische Erkrankungen des Nervensystems, Lungen, Nieren, Leber
• Bösartige Neubildungen, Ringelflechte
• etc.

Allerdings sollten wir auf jeden Fall zuerst einen Arzt konsultieren.

Polen und Sauna ...

Leider in unserem Land sogar erfahrene Gesundheitspflege Praktiker nicht in die Sauna gehen aus Angst vor Überhitzung des Körpers und Austrocknen der Haut. Die Kenntnis der Saunen in Polen ist nicht so weit verbreitet wie in vielen anderen Ländern. Und es ist eine Schande, weil die Finnen sagen, dass all die Bösen uns mit dem "siebten Schweiß" verlassen werden

Indem wir unsere Leistungen, Hilfe und Fachwissen mit langjähriger Erfahrung vorschlagen, laden wir Sie herzlich ein, eine Sauna zu wählen, damit der Gebrauch von ihm pur ist, ohne negative Gefühle.

... weil es wirklich nicht viel gibt, muss man eine Sauna in deinem eigenen Zuhause haben, einfach auf "Kontakt" klicken und wir machen es einfacher.